Smoothie de piña y menta/Pineapple and mint smoothie

Español: 

Ingredientes:

-1 taza de piña picada y congelada
-1/2 taza de menta 
-1/2 taza de yogur griego natural
-1 taza de leche de almendras de vainilla sin azúcar
-1 cucharada de maca
-1 cucharada de semillas de chia

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora, sirve y agrega las semillas de chía. Este smoothie es diuretico y depurativo, gracias a las propiedades de la piña, que contribuyen a eliminar las toxinas de nuestro organismo, ayuda a prevenir el estreñimiento por su contenido de fibra, activa el metabolismo, la eliminación de grasa y facilita la digestión. 

English: 

-1 cup chopped and frozen pineapple
-1/2 cup mint
-1/2 cup plain greek yogurt
-1 cup unsweetened vanilla almond milk
-1 tablespoon of maca
-1 tablespoon of chia seeds

Mix all the ingredients in a blender, serve with chia seeds. This smoothies is diuretic and depurative, thanks to the properties of pineapple, which helps eliminate toxins from our body, helps prevent constipation for its higher content of fiber, helps active the metabolism, the elimination of fat, and aids digestion.