Ensalada de Atún/Tuna Salad

Español:

Ingredientes:

-Atún en lata en agua
-2 Cucharadas de yogur griego natural
-1 tomate
-2 ramas de apio
-1/4 de cebolla
-1/2 limón
-1 cucharada de mostaza
-sal
-pimienta

Lava el atún con agua para quitarle los excesos de sodio. Pica el tomate, el apio y la cebolla. Mezcla estos ingredientes en un recipiente y agregas el jugo de medio limón, el yogur griego, la mostaza y por último sal y pimienta al gusto. Disfruta con dos galletas de soda.

English:

Ingredients:

-Canned Tuna in water
-2 tablespoon of plain greek yogurt
-1 tomato
-2 celery sticks
-1/4 onion
-1/2 lemon
-1 tablespoon of mustard
-salt
-pepper

Wash the tuna with water to remove the excess of sodium. Chop the tomato, the celery and onion. Mix these ingredients in a bowl. Add the juice of half a lemon, the greek yogurt, the mustard and finally salt and pepper to taste. Enjoy with two crackers.